أطباق للرجيم..

,,قهوة الصباح ( الكمية تكفي 4 أشخاص )السلام عليكم هذي اطباق للرجيم جبتها لكم واتمنى تعجبكم يارب

4 ملاعق نسكافيه أو أي قهوة تفضل وتكون منزوعة الكافيين ,,
ملعقة شكولاتة بودرة بدون سكر ,,
3/4 لتر حليب ,

تغلى المقادير السابقة حتى تفور , ثم تخلط في خلاط العصير وتصب في أربعة أكواب وتقدم ,,
( إن احتجت للسكر فالعسل خير بديل , أو سكر الفواكه أو سكر قليل السعرات) ,,

(كوكتيل الفواكه بالعسل ) ,,

2 موزتين تقطع لحلقات صغيرة ,,
2 تفاحتين تقشر وتقط قطع صغيرة ,
2 برتقالتين تقشر وتقطع لقطع صغيرة ,,
كوب حليب منزوع الدسم ,,
5 ملاعق عسل ,,
تخلط في خلاط العصير مع إضافة قطع ثلج حسب الرغبة ,,
صحن المكرونة بالصدور الدجاج ,,

المقادير :

100 جرام مكرونة ( أي مايعادل كوب كبير )
5 قطع صدر دجاج ( الصدر يحتوي على دهون أقل ) ,,
2 ملعقة زعتر + ملح + نصف ملعقة شاي لكل من :كمون مطحون + كاري + فلفل أسود ,

الطريقة :

تسلق المكرونة مع اضافة قليل من الملح حتى تنضج لمدة 10 دقائق,
تسلق صدور الدجاج حتى تنضج , تقطع لشرائح وتشوح في قدر مع اضافة البهارات والملح ,
والزعتر ,
توضع المكرونة في صحن وتزين بالخلطة ,
ممكن تقدم معها انصاف الليمون وشيء من الفلفل الحار ,,وبالعافية ,,